乳製品は、発酵しているものならセーフなので、 ヨーグルトとかチーズとかなら食べてもOK。 ヨーグルトは、無糖のものでギリシャヨーグルトだったかな……、 まぁ、ヨーグルトは大きな問題はないのだけど、 チーズが…… チーズは穴あきがらよいらしく、 近所に…

今日は、通院デー♪ 午前中は内科、午後は歯科へ行ってきました。 内科では、メタトロン検査なるものを受けてみました！ 次回、採血の結果まちです。 昨年、脂肪系の数値がイエローからレッドになってから、要精研ガン無視で、減量。 少しは改善したものの、…

断食再開1日目、 お腹がグーグーすごい鳴っています。 お腹空いた～

ＧＷを皮切りに… ここのところ美食が続いていたため、 先週から再び断食生活をしておりますが、昨日3日目にして挫折(；´Д`) 気持ちをあらためて今日からまた水断食です。 以前は断食の2日目がめちゃくちゃきつかったけど、今回は2日目までは大丈夫で、 ３日…

おはようございます。 お取り寄せした酵素玄米が美味しくて、3日で平らげてしまったのでした… 今日から、また水断食することにしました。 日に日に、だんだんばらの皮下脂肪の厚みが薄くなっていくのが実感出来ます。 飢餓にそなえて、少しは蓄えておくのも…

断食3日目だけど、 米粉のシフォンケーキ作りたくなったので、 つくってみました。 生地を流し込んで、 ヘルシオのシフォンケーキモードで焼きました。 ここまでは良い感じ♪ 逆さまにして、さまして、 型から抜くと…ん？？ ん？ボコボコ穴が… あいてる… 底を…

現時点で、体重52キロまで落ちて、54キロまでリバウンドして落ちついてます。 4キロ落ちて2キロ戻る、そんな感じです。 今日から、再び、水断食スタート。 今回は、50キロ前後まで落ちて、また少し戻る感じになると思います。

断食六日目の夕食、 昨日に引き続き、大根おろし！ （味噌ドレがけ） ちょっと量多いかな？ 昨日は、胃にずん、ってきたけれど、 今日は大丈夫。 昨夜、大根食べただけで、今日から、、まじで体が軽くて、頭もよく回る回る、 いっきに若返ったよう！ 明日か…

なんか、このブログが個人的な決意表明の場になってます。 わたくし、食いしん坊マインドをリセットするために、これから1年間来年の2月まで、1週間断食を月イチでやって行こうと決意しました。 体重40キロ台になったら、3日断食とか16時間とか短くするとは…

昨日までの断食中はつらかった、きつかった、 なんなんだってくらいに けど、6日目、 声にハリがでて元気になってきましたよ、 ちなみに水だけの断食は3日の計画だったけれど、きつすぎて2日だけにしている。 過去の断食では、二日目の午後に、つい何かを食…

おはようございます 断食六日目の朝です。 昨夜の夕食に大根おろし食べたおかげで、あのあとから、かなり元気になりました。 今朝も、だいぶ楽です。 今日も同じメニューで、夕食だけ野菜おろし。 お小水のほうは、、相変わらず、素晴らしい泡立ち！ 夫に、…

今回のガチ断食では、 尿が、ヤバい。 毎回、すごい泡がたってる！ これ、タンパク尿なんじゃないか？ わたしの腎臓大丈夫？ これ、脂肪が燃焼して、脂肪細胞内の毒素ってこと？ 大量すぎて、腎臓が濾過しきれてないんか？ 今日はそうでもないけれど、四日目…

やった！今日の夕食から野菜おろしが食べられる！ しかも、ドレッシングもかける！ で、 大根おろしに、自作の味噌ドレかけて、食べてみた！ 美味しいと頭では感じてる、 けど、 あれ？ 胃が受け付けない感じ、 かなり胃がもたれる感じで、 気持ち悪くなって…

おはようございます。 昨年の夏、最高65キロ、瀕死のコレステロール値を記録してから、、 少しずつ体重を落として今年の1月に最高54キロ、11キロの減量に成功した人生折り返しホヤホヤの主婦です。 ちょっと油断して、グラノーラ爆食したり、スモークチーズ…

断食4日目 体が動くようにはなったけれど、やっぱりきっつい！ 前回と前々回やった断食は、途中バナナ食べちゃったりとか結構緩いものだったんだけど、 今回はガチで、、 だからきつい それでも家事はやらなきゃ 今日のメニューはホットクックでたっぷり野菜…

身長の低い私の標準体重は、40キロ代であり、献血の対象にもなれないほど軽いわけなんだけど、 外食するときは気を付けないといけないなぁと最近思うようになってきた。 外食は身体の大きい人も小さい人一人前の量が変わらない場合が多いし、 たのんでもない…

VRやりだしたら、五十肩よくなってきたみたいです。 今日も、FitXRの初心者コースをウォーミングアップとクールダウンを合わせて30分ぐらいやって体を動かしました。 どうやら伸ばした時に筋肉が壊れて、新たに筋肉が作られるらしく、 確かに、肩の拘縮が和…

断食4日目の朝、体重は54.5キロになりました。 1日に大体1キロ減っていく感じですね。 今日も梅干しと水素水だけで生活します。 身体はだいぶ動けるようになりました。 2日目が本当に辛かったーー(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀) でも、食べ物のことを考えてしまいます。 You…

起きてると食べられないことがやっぱりつらい！ そんなわけで、久しぶりに11時台に就寝出来そう！ すごい奇跡！

断食3日目、結局残りひとつも今日食べてしまったので、明日食べる梅干しがありません。 明日食べる梅干しを探しにスーパーに行ったら、5、6個入りの塩だけで作られた梅干しが見つかったので買ってきました。 スーパーで買うと梅干しは割高ですね。購入する人…

１月に、有名なアナウンサーの人のアンチエイジングの取り組みの一つがカラオケで声を出すことだと知り、 おウチカラオケ再開。 Amazonスティックでカラオケする方法は、 Alexaカラオケもあるんだけど、最近はカラオケDAMのほうをよく使っていて有料会員にな…

花粉症の症状に波があることには前から気づいてたけど、 やっぱり、波ある！ 寝不足、食べ過ぎで昨日からハックション大魔王にﾍｰﾝ∠( ˙-˙ )／ｼﾝ！ 大人しくアレジオン飲んでます。

最近、足やせ対策をあれこれと考えています。 まず、足は重力の関係上、足のリンパを流しても、また毛細血管に戻ってしまう性質があるため、足のリンパを流すには、 工夫しないといけないところがあるようです。 まず、一日の中で、1番、足に老廃物が溜まっ…

五十肩に、最新のQuest3が効いた人がいるみたいなので、 ふぅぅーーーーーーん、 ということで、 うちには、1年以上、放置してるQuest2があったじゃないかということで、 早速、充電して起動してみました。 いろんなのがバージョンアップしていたので、セッ…

たまたまリンパの本読んだら、乾布摩擦のことが書いてあったので、メモ。 わたしは、最近の朝の乾布摩擦について、何となく効いてる感じがしているんだけど、 これ、たしかに体温を上げるのにはいいみたいです。 でも、リンパの流れを意識するのであれば、ゆ…

低気圧と寒さのため、部屋でジメッとしてたら、こんな時間に。 一昨日、五十肩の痛みで飛び起きて、 昨日あたりから、プロテインとリポビタミンC飲みはじめたら、 Lypo-C リポ カプセルビタミンC 1箱 Lypo-C Amazon 五十肩が痛くなくなってきました。 最近、…

こんばんは 今年の花粉ってどうなのかしら？ 今日の花粉の飛散量、日本列島の大半が真っ赤！ 相当、飛んでいるはずですが、 今年は、くしゃみは、1日に1回、クシュン、クシュンとかわいく2回連続ぐらいですんでいて、 めのほうは、目薬が何十回も目にさして…

今日は、プロテインが飲みたい気分なので、 プロテインでウルトラスーパードリンクを作ってみました。 ＜材料＞ * プロテイン * 粉末乳酸菌 * クエン酸 * 粉末抹茶 * 豆乳 ユーチューブで高須クリニックのみきや先生が、飲むヨーグルトと青汁まぜて飲んでる…

断食やらなにやらと…、 健康に良さそうなことしてたら、9キロやせ… 夫が、私に向かって 最近、たしかにスッキリしたな？ というので、 いろいろ試したからね、、 そういえば、 寝る前に、自作のクエン酸で作ったやつ飲むようにしたら、 体脂肪にてきめんに効…

こんばんは、10キロの減量に成功したイケイケ50代女子です。 体脂肪、内臓脂肪は、多方あっさり落ちて、あと、皮下脂肪と体型の問題なんだけど、 こんど、子どもらと日本文化に触れようということで、お抹茶体験にいくことになったのにあたり、 そうだ、緑茶…