ＢＭＩ、体脂肪、皮下脂肪どれもだいたいギリギリ正常値に戻ったものの、
油断すればすぐイエローゾーン、
断食しても、まだまだ燃料が残ってますので、
また、ちょっと食べるのもやめてみようと思います。
その間、自分が作った料理が食べられないのが、困ることなんだけど、
しょうがない、
おそらく、
飛び上がるような肩の痛みは、断食したらかなりおさまったので、
そのタイミングで、VRで運動して可動域を広げるうちに、かなり肩を動かせるようになりました。
この本で自己診断してみたところ、
私は手を横から上にあげていた時に60度ぐらいから痛みがあることから
棘下筋あたりでトラブルが起きている可能性があるようです。
肝臓の付近だから、鍼灸師さんの脂肪肝からきているというのは、間違ってないように思います。
ということは、食べずに身体から脂肪をデトックスすれば、肝臓もよくなるし肩もよくなるのでは、ないだろうか？
外からは、軽いストレッチやＶＲで運動して姿勢を矯正する下着などで体幹を正して、
うちからは食べないで、デトックスする、
よし、この方法でいこう！
ＢＭＩが20を切ってくると、燃料である脂肪がなくなってきてくるので、
また違ったダイエット本にはなると思うけれど、
今の自分は食べなくても大丈夫
