祝体重2キロ減といっても、
今年の2月に2キロ増えて、今回また2キロ減ったのでプラマイゼロ…
それでも戻って嬉しい(￣▽￣)w
2月にコロナワクチン副作用で過食⇒2キロ増
そして8月コロナ陽性で食欲減⇒2キロ減
ななな、なんなんだーー
ここのところ、ウォーキングに加えて、
食べ物に気を使いだしたのもあるのか？
気を使ったこと。
- 毎日、トマトや玉ねぎを食べる。玉ねぎスープ、ドライ玉ねぎ、多方向から取り入れ
- トマトジュース常備。
- 玄米を食べる。
- 睡眠時間を増やす。朝寝坊上等！
- おやつは和菓子にする(まんじゅう、あんみつ、寒天等、高カカオチョコは例外)
- カフェではドリンクのみ、不用意にカフェへ近づかないように水筒常備
とくに時間があれば歩くか寝る！
、、こうやって健康の事考えて行動すると、
自由時間の貴重さに気づかされる。
