今年の目標は、ダイエット。
安全に1ヶ月にマイナス1キロを目標に1年後には約10キロの減量を目指します。
昨年度、1日1万歩チャレンジ、ヨガ、ビートセイバー、シュガーフリーチャレンジで、基礎代謝、筋力アップ、食生活の改善を行ってきました。
昨年度、作り上げた体をベースに今年度もさらに鍛えていきたいと思います。
最近私があった、主食に取り入れてるのが、バーリーマックスフレーク。
朝の奥まで届く大麦が原料のフレークです。
ヨーグルトをかけていただいています。
一般的な押し麦に比べて2倍の食物繊維量を誇るスーパーフードです♪
