一昨日からはじめた、いびきジムというアプリでのトレーニング。 アプリが使いやすく、今のところ2日続けられました！ どんなトレーニングかというと 舌をまるめたり 頬の筋肉を鍛えたり 舌を持ち上げたり 軟口蓋をもちあげたり 舌を下げたりアゴを動かした…