年初からの温泉通いと…
パーソナルーニング…
ジムではりきりすぎたのか、
膝に違和感。
激痛とかではなく、なんか膝からふくらはぎにつながってる何かが、
つつつつーって感じで違和感があり、
ヒザが奥深くの元のところがツンツンと軽いいたみあり、
口で言い表すのが難しいのですが、
なんらかのサインと受け止めて、
いまは、ゆる筋トレで様子見。
最近、食が乱れてるなぁと思うので、
これ、読んでみた。
私にとっては、こういう本読むことが、、行動のトリガーなんです。
玉ねぎって、皮むいて１週間ぐらい部屋の中とか、外に干しておくとケルセチンが爆増してよいそうです！
これ、簡単だからやってみようかな。
昨日は、ホットクックで、玉ねぎと塩とオリーブオイルだけのスープを作って食べてみました。
ポタージュコースで作れば、粉々になります。
美味しいし、食べたらなんだか、身体が軽くなりました。
レモン酢は、ちょっとすっぱいし砂糖入れるから糖分が気になるので、玉ねぎのほうが料理に使いやすい気がするのでした。
