最近、ときどきビタミンB12 を飲むようになりました。 ビタミンB12 は、お肉などの動物性タンパク質に多く含まれているそうですが…PBWHぎみの食事をしていると不足しやすいそうです。 ビタミンB12 の効果 赤血球をつくる→貧血の改善 たんぱく質やDNA合成をサ…