続くお弁当生活

毎日お弁当生活続けています٩(˙▿˙)۶

今日は照り焼きチキンとボローニャソーセージの卵焼き

おかずの下に海苔を敷いたご飯が130gぐらい入ってます。

食べるものは、最近グラムで調整しています。

1日に一キロも二キロも三キロも体に食べ物を入れてしまうと、

これが毎日となるとやっぱりやせないよね。

1日総量500gぐらいにとどめて、あとは飲み物の量は制限なし、

体がまずはしっかりと栄養を吸収して、少しずつ代謝をあげながら食べる量も増やしていくといいのかなと思います。

最近は、はちみつ療法を試してみていて、

はちみつ？？

血糖値が上がるんじゃないのって不安だったけど、

ちゃんと蜂蜜を取ると上がらないです。

むしろ摂取した上がらない。

はちみつは、これがお気に入り❤️

山田養蜂場 ヒマワリ蜂蜜 (ルーマニア産) 1kg ビン入 [ はちみつ 大容量 完熟 純粋蜂蜜 ]

はちみつ特有のくせがなくて、フルーティーで美味しいです。

これを水素水に溶かして氷入れて飲むとさっぱりした甘さが、クセになります。