1日三食にしてから、若干、体重が戻って55キロ。
健康診断の数値が正常値になってからの整え方のほうが、いちばん気を使うところだなと最近、思います。
異常に体がむくんでいたり、数値が悪い状態のときは、少し食をひかえたりして、一気に数値を下げるのは悪くはないのだけど、
それずっとはダメなので、
その後がいまの状態。
3食食べは、気をつけないと食べ過ぎる、
一切、食べない！っていうのは、シンプルで簡単だけど、
食べるとなると、ついつい甘いもの、油分の多いものに手が伸びてしまいます。
そんなわけで、ファスティングから少し距離をおきつつあり、
酵素玄米を自分で炊いて食べてます。
炊いて送ってくれるサービスもあるけど、忙しくなったら頼みたいな……
そんななかで、 1日3食と同時に実績はしはじめたのが、
足やせスパッツ、
これ、ほんとに細くなる！！！
体重は、変わってないかむしろ微増なのに、膝周りとか太もも周りとか、かなりスッキリしてきたのには驚きました。
