ファスティングでの減量が限界値に達してきたので、今日から筋トレ開始します。
初心者コースだけど、この時点ですでに息切れ(･･;)
体重は44キロぐらいが目標なんだけど、BMI20以下にはならないようにしながら、目標値は更新していく予定です。
ここからは筋肉をつけながら減量していくことで、BMIや筋肉量を減らしすぎないようにして、体重を落としていくフェーズに入ったかと思います。
筋トレのあとに、軽い有酸素運動を行うとさらに代謝アップして効果的とのことなので、
家事頑張って、そのあとデスクワークします♪( ´▽｀)
